Инозитол: применение, побочные эффекты, дозировки, фармакология и история
💊 Дозировки
В исследованиях, доказывающих благотворное влияние инозитола, его обычно использовали в дозировке 1–4 грамма один раз в день.
Инозитол можно принимать в качестве специальной добавки, но он также содержится в продуктах питания, таких как цитрусовые, отруби, бобы, орехи и семена.
Инозитол относится к группе молекул, которые структурно аналогичны глюкозе и участвуют в передаче сигналов внутри клетки. Инозитол может улучшить чувствительность к инсулину и уровень гликемического контроля, а также помочь справиться с синдромом поликистозных яичников и предотвратить развитие гестационного сахарного диабета.
Также инозитол известен под следующими названиями: миоинозитол, циклогексангексол, 6-циклогексангексол, 1 2 3 4 5 6-циклогексангексол, Myoinositol, Cyclohexanehexol, 6-cyclohexanehexol, 1 2 3 4 5 6-cyclohexanehexol.
Применение
Добавки инозитола способны повысить чувствительность к инсулину, улучшить гликемический контроль натощак и постпрандиальный уровень глюкозы, а тем самым помочь в лечении диабета. Одним из типов диабета, при котором роль инозитола широко изучена, является гестационный диабет, состояние, характеризующееся аномальной толерантностью к глюкозе и высоким уровнем сахара в крови во время беременности. Метаанализ показывает, что прием инозитола во время беременности может снизить вероятность развития гестационного диабета и связанных с ним осложнений при родах. Однако необходимы исследования , чтобы определить, эффективен ли инозитол в лечении гестационного диабета.
Инозитол потенциально полезен при лечении синдрома поликистозных яичников, состояния, характеризующегося высоким уровнем андрогенов, бесплодием и нарушениями метаболизма глюкозы у женщин. Однако, учитывая небольшое количество исследований и низкое качество доказательств, сложно сделать однозначные выводы.
Некоторые данные показывают, что прием добавок инозитола способен снизить индекс массы тела у людей с избыточным весом или ожирением. Инозитол может также нормализовать кровяное давление, уровень триглицеридов, общего холестерина и липопротеинов низкой плотности. Однако во многих исследованиях не были четко проконтролированы такие факторы, как питание и физическая активность, т.к. это может оказывать влияние на вес, уровень липидов в крови и артериальное давление.
Кроме того, инозитол участвует в регуляции настроения. Исследования на грызунах показали его благотворное влияние на уровень тревожности, но этот эффект не подтвержден на людях. Однако клинических исследований по этой теме мало.
Побочные эффекты и противопоказания
Побочные эффекты после приема инозитола встречаются редко.
Сообщалось, что при приеме очень высоких доз (до 12 грамм в день) иногда возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как тошнота и диарея.
Фармакология
Наиболее сильный эффект от приема инозитола наблюдается в отношении контроля уровня глюкозы в крови. Его можно объяснить ролью инозитола в передаче сигналов инсулина и способностью повышать чувствительность к инсулину.
Однако для полного понимания механизмов действия инозитола необходимы дальнейшие исследования.
История
Инозитол был открыт в 1848 году немецким химиком Юстусом фон Либихом, но тогда на это вещество не обратили должного внимания.
В 1928 году польза инозитола была научно обоснована, и его стали называть витамином В8. Дальнейшие исследования подтвердили важность этого вещества для здоровой работы организма.
