Ресвератрол: применение, побочные эффекты, дозировки, фармакология и история
💊 Дозировки
Минимальной эффективной дозой ресвератрола считается 5-10 миллиграмм. Как правило, такое количество предназначено для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы, увеличения чувствительности к инсулину и продолжительности жизни для тех, кто имеет какие-либо заболевания.
Для здоровых людей чаще используются дозировки в диапазоне 150-445 миллиграмм в сутки, однако оптимальное количество не определено.
Для улучшения мозгового кровообращения рекомендуется принимать 250-500 миллиграмм в день, а для ингибирования ароматазы — 500 миллиграмм в день.
Ресвератрол – это соединение, присутствующее в винограде и красном вине. Считается, что он благоприятно влияет на сердце, улучшает кровообращение и является сенсибилизатором инсулина.
Также ресвератрол известен под следующими названиями: Red Wine Extract, 3 5 4'-trihydroxystilbene, экстракт красного вина.
Применение
Хотя ресвератрол наиболее известен своим благотворным влиянием на сердечно-сосудистую систему, он стал предметом многочисленных исследований и в других областях.
Считается, что ресвератрол полезен для профилактики атеросклероза, обладает антиоксидантным действием, а также оказывает положительный эффект на липопротеины низкой плотности (ЛПНП).
В исследованиях на грызунах ресвератрол способствовал вазорелаксации и нормализации кровообращения, имел преимущества при применении на особях с диабетом 2 типа.
Что касается людей, то известно, что ресвератрол может улучшить гликемический контроль у больных диабетом 2 типа, однако он не может эффективно повышать чувствительность к инсулину у тех, кто от диабета не страдает.
Согласно некоторым данным, ресвератрол способен вызвать небольшое снижение жировой массы, однако этот эффект достаточно слаб.
Совместный прием ресвератрола и мелатонина может усилить нейропротекторные и антиоксидантные свойства обоих веществ.
Побочные эффекты и противопоказания
Исследования на людях показывают, что ресвератрол можно принимать в дозировках до 5 грамм в день практически без побочных эффектов, за исключением некоторых кишечных расстройств и тошноты, которые, вероятно, связаны с плохой биодоступностью ресвератрола.
Фармакология
Существует несколько возможных механизмов, обусловливающих действие ресвератрола, однако точной информации пока нет. Считается, что он может улучшать переработку кальция в миокарде, уменьшать окислительный стресс и воспаление.
История
Открытие ресвератрола приписывают японскому ученому Мичио Такаоке. Он впервые выделил это соединение в 1939 году из белого вератрума, отсюда и название «ресвератрол».
В 1963 году другой японский ученый, Нономура, выделил ресвератрол из японского гороха, который традиционно применялся для лечения заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы.
Лишь в 1976 году стало известно о наличии ресвератрола в винограде, и только в 1992 году его обнаружили в вине.
В 1819 году ирландский врач Самуэль Блэк отметил, что у французов более крепкое здоровье, чем у некоторых других европейцев. Ученые также заметили, что французы употребляют много красного вина. Это явление получило известность как «французский парадокс», обусловленный высоким содержанием ресвератрола в красном вине. Однако на самом деле помимо вина могут быть и другие факторы, объясняющие такое явление.
