Родиола розовая: применение, побочные эффекты, дозировки, фармакология и история
💊 Дозировки
Использование родиолы розовой в качестве ежедневного средства против усталости эффективно в дозе 50 милиграмм.
Было отмечено, что максимальное количество родиолы для снятия усталости и стресса находится в диапазоне 288-680 миллиграмм.
Однако рекомендуется не превышать вышеупомянутую дозу в 680 миллиграмм, поскольку большие количества могут быть неэффективными.
Родиола розовая — лекарственное растение семейства Толстянковые, которое традиционно используется в качестве средства против усталости, стресса и как адаптоген. Корень содержит ряд биологически активных соединений, но основными двумя, которые, как полагают, объясняют его действие, являются розавин и салидрозид.
Также родиола розовая известна под следующими названиями: rosavin, rosenroot, rhodiola rhizome, golden root, arctic root, rhidola, золотой корень, арктический корень, корневище родиолы.
Применение
Добавки родиолы розовой обычно принимают в виде порошка из корней растения или стандартизированных экстрактов с 1–5% салидрозида. Хотя родиолу чаще всего используют для снижения стресса и усталости, она также может обладать антидепрессивными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Родиола имеет доказанную временем эффективность: ее медицинское применение насчитывает столетия. Родиолу использовали для успокоения и улучшения самочувствия. В доклинических исследованиях с участием модельных организмов, таких как плодовые мухи, черви и дрожжи, было показано, что родиола замедляет старение и способствует долголетию, а также оказывает противораковое действие. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, наблюдаются ли подобные эффекты у людей.
Родиола розовая может облегчить симптомы ишемической болезни сердца и хронической обструктивной болезни легких при использовании в сочетании со стандартным лечением.
Кроме того, родиола, по-видимому, обладает эргогенными свойствами. В исследованиях, посвященных силовым тренировкам, она увеличивала силу, если принималась непосредственно перед занятием. В нескольких других исследованиях добавление родиолы также снизило показатель воспринимаемого напряжения (RPE) и повысило выносливость. Но, хотя эти результаты выглядят многообещающими, необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем можно будет рекомендовать родиолу для улучшения эффективности физических упражнений.
Побочные эффекты и противопоказания
При кратковременном (до года) приеме в умеренных количествах родиола розовая безопасна и практически не имеет побочных эффектов. Только лишь в некоторых исследованиях у небольшого числа участников отмечались головокружение, сухость во рту и головная боль.
Однако было показано, что родиола взаимодействует с ферментами печени в искусственно созданных условиях, что указывает на возможность ее взаимодействия с различными лекарствами. Например, она увеличивала концентрацию и уменьшала клиренс антигипертензивного препарата у кроликов.
Фармакология
Механизмы воздействия родиолы на организм человека сложны и недостаточно изучены. Считается, что она влияет на передачу сигналов клеток, тем самым уменьшая реакцию на стресс.
Также антистрессовый эффект родиолы может частично проявляться благодаря ее способности снижать высвобождение кортизола в стрессовых условиях.
История
Греческий врач Диоскорид впервые описал медицинское применение родии ризы в 77 году нашей эры. Позже шведский естествоиспытатель Линней переименовал растение в родиолу розовую из-за похожего на розу аромата. Он писал о ней как о вяжущем средстве для лечения грыж, истерии и головной боли.
На протяжении веков это растение использовалась в традиционной медицине России, Скандинавии и других стран. Между 1725 и 1960 годами информация о медицинском применения родиолы розовой появилась в научной литературе Швеции, Норвегии, Франции, Германии, Советского Союза и Исландии. С 1960 года было опубликовано более 180 фармакологических, фитохимических и клинических исследований. Однако на Западе свойства этого растения остаются незамеченными.
В традиционной народной медицине родиола розовая использовалась для повышения физической выносливости, производительности труда, долголетия, устойчивости к боязни высоты, лечения хронической усталости, депрессии, анемии, импотенции, желудочно-кишечных заболеваний, инфекций и расстройств нервной системы.
В горных деревнях Сибири был обычай дарить букет корней родиолы парам перед вступлением в брак, чтобы обеспечить рождение здоровых детей.
В Средней Азии чай из родиолы розовой считался наиболее эффективным средством лечения простуды и гриппа во время суровых зим. Монгольские врачи прописывали употребление растения при туберкулезе и раке.
В 1755 году родиола розовая была включена в первую Шведскую фармакопею. Викинги использовали эту траву для повышения своей физической силы и выносливости.
