Чрезмерное употребление кофеина может негативно влиять на когнитивные способности
Ученые из Центра хронобиологии Университетской психиатрической клиники Базеля в Швейцарии провели исследование и обнаружили, что ежедневный прием кофеина способен привести совсем не к тому эффекту, который мы ожидаем.
Для многих кофеин является ежедневной необходимостью, обеспечивая просыпание утром или бодрость в течение дня. Мы часто связываем его с улучшением концентрации внимания, однако ученые выяснили, что вопреки распространенным ожиданиям, ежедневное употребление кофеина скорее препятствует выполнению поставленных задач, чем помогает в этом.
Известно, что кофеин действительно может положительно влиять на скорость обработки информации, но оказалось, что это преимущество доступно только тем, кто употребляет его не слишком часто, т.к. со временем к веществу формируется толерантность. Кроме того, если резко отказаться от приема кофеина, то это приводит к увеличению времени выполнения задач и снижению концентрации внимания.
Также ежедневное потребление кофеина было связано со меньшей активностью правого гиппокампа, области мозга, имеющей решающее значение для процессов памяти. В этой области даже уменьшается количество серого вещества, однако точный механизм, почему так происходит, неизвестен.
Поэтому не следует делать кофе своей ежедневной привычкой, лучше ограничиться несколькими чашками в неделю. Также не стоит злоупотреблять энергетиками.
Можно, если осторожно
Вступай в наш клуб за гуманную наркополитику. Твои данные не будут переданы третьим лицам.