Корейский женьшень: применение, побочные эффекты, дозировки, фармакология и история
💊 Дозировки
Корейский женьшень обычно употребляют в виде стандартизированного экстракта ежедневно в дозировке 200–400 миллиграмм, при этом прием 400 миллиграмм оказывает лучший эффект на когнитивные способности.
Для улучшения профилей глюкозы и липидов используются дозировки 200–20000 миллиграмм.
В исследованиях, касающихся лечения эректильной дисфункции и повышения либидо, экстракт корейского женьшеня назначали в количестве 3 грамм в день, разделенных на три раза по 1 грамму.
Корейский женьшень — травянистое растение, применяемое в традиционной китайской медицине для профилактики различных заболеваний. Исследования показывают, что он эффективен для регуляции настроения, уровня глюкозы в крови и повышения иммунитета. Основным источником биологически активных соединений, используемых в добавках, являются корни.
Также корейский женьшень известен под следующими названиями: азиатский женьшень, маньчжурский женьшень, китайский женьшень, горный женьшень, Panax Ginseng, Asian ginseng, Asiatic ginseng, Manchurian ginseng, Chinese ginseng, Mountain Ginseng, True Ginseng, Wild Ginseng, Rénshēn, Insam, Ninjin.
Применение
Исследования о влиянии корейского женьшеня на настроение и когнитивные функции дают неоднозначные результаты.
Одно исследование показало, что это растение обладает дозозависимым успокаивающим эффектом, но последующие исследования не смогли повторить такие результаты. Более того, прием корейского женьшеня улучшал состояние психического здоровья через 4 недели, но его действие ослабевало к концу 8-недельного периода. Поэтому можно предположить, что женьшень способен влиять на настроение, но его эффект длится от 1 до 4 недель, а затем снижается.
Потенциальные преимущества корейского женьшеня в улучшении когнитивных функций также неубедительны из-за противоречивых результатов. В некоторых исследованиях сообщалось об улучшении точности и быстроты реакций при приеме добавок с женьшенем, другие же не смогли установить значительных изменений. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих эффектов.
Кроме того, экстракт корейского женьшеня, по-видимому, обладает некоторыми иммуномодулирующими свойствами и снижает заболеваемость гриппом у людей при использовании вместе с вакциной против гриппа.
Также добавки с женьшенем могут быть эффективны в случаях недостаточной выработки тестостерона при бесплодии. Однако у мужчин с эректильной дисфункцией прием женьшеня не влиял на уровень тестостерона. Тем не менее, некоторые исследования показали многообещающие результаты относительно его эффективности в улучшении эректильной функции. Например, исследование показало, что 1000 миллиграмм корейского женьшеня, принимаемые трижды в день на протяжении трех месяцев улучшали симптомы легкой и умеренной эректильной дисфункции по сравнению с плацебо. Другое исследование отметило значительное улучшение эректильной функции при приеме 1000 миллиграмм женьшеня два раза в день в течение 8 недель.
Один метаанализ показал, что прием 200–20000 миллиграмм сухого экстракта женьшеня в день в течение 2–12 недель снижает уровни общего холестерина и липопротеинов низкой плотности. Кроме того, корейский женьшень в дозировке от 200 до 8000 миллиграмм в день был связан со снижением уровня глюкозы в крови.
Побочные эффекты и противопоказания
Добавки корейского женьшеня обычно считаются безопасными. Побочные эффекты в основном связаны с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и включают в себя диарею, тошноту, рвоту. В некоторых случаях могут быть судороги.
Однако высокие дозы и длительное применение способны привести к развитию гипертонии, нервозности, бессонницы, диарее и кожным высыпаниям. Такие побочные эффекты могут возникать при приеме 3 граммов женьшеня в день. При приеме более 15 граммов также повышается вероятность деперсонализации, спутанности сознания и депрессии.
Фармакология
Корейский женьшень содержит различные биологически активные компоненты, но основными из них являются гинзенозиды. Типы гинсенозидов в растительном экстракте и их концентрация могут варьироваться в зависимости от используемого метода приготовления.
Другие активные ингредиенты, обнаруженные в женьшене, включают полисахариды, пептиды, фитостерины, полиацетилены, полиацетиленовые спирты и жирные кислоты. Они также способствуют его общим терапевтическим свойствам.
История
Использование женьшеня в традиционной китайской медицине восходит к императору Шэннуну, который жил 5000 лет назад. Он классифицировал сотни лекарственных и ядовитых трав.
Корейский женьшень часто называют женьшень Panax. Термин «женьшень» происходит от китайского «jen-shen», что переводится как «растение-человек». Это, вероятно, связано со сходством корней женьшеня с формой человеческого тела. А термин «Panax» происходит от греческого «pan akheia» (панацея), что означает «исцеление от всех болезней».
В традиционной китайской медицине женьшень имеет большое значение, его также иногда называют «повелителем трав», поскольку считается, что его корни содержат три основные сущности человека: тело, разум и дух.
