Энциклопедия сапплементов (добавок) Legalize Belarus
Омега-3 жирные кислоты
Рыбий жир — вид масла, получаемый из тканей жирной рыбы, такой как скумбрия, сельдь, тунец или лосось. Часто в специальных добавках рыбий жир содержится в концентрированном виде, помещенном в капсулы.
Магний
Магний — один из наиболее распространенных минералов в организме. Он действует как электролит и является кофактором более чем 300 ферментов.
Ашваганда
Ашваганда — это растение, используемое в Аюрведе, традиционной медицине Индии. Наиболее распространенной формой добавки является экстракт его корней.
Никотинамид мононуклеотид (NMN)
Никотинамид мононуклеотид (NMN) — это естественная форма витамина B3, которая потенциально полезна с точки зрения замедления старения и предотвращения связанных с этим заболеваний.
L-теанин
L-теанин — природная аминокислота, содержащаяся в чае. Добавки L-теанина могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить качество сна и когнитивные функции.
Шафран
Шафран — это специя, полученная из цветка Crocus sativus и традиционно используемая для ароматизации еды. Прием шафрана в небольших количествах также оказывает антидепрессивное действие.
Родиола розовая
Родиола розовая — лекарственное растение семейства Толстянковые, которое традиционно используется в качестве средства против усталости, стресса и как адаптоген.
Ежовик гребенчатый
Ежовик гребенчатый — крупный гриб округлой формы с волосистой ножкой белого или кремового цвета. Используется в кулинарии, а также применяется в качестве пищевой добавки. Он обладает нейропротекторными и антиоксидантными свойствами.
Витамин Д
Витамин Д — жирорастворимое питательное вещество. Это один из 24 микроэлементов, имеющих решающее значение для выживания человека.
Эврикома длиннолистная
Эврикома длиннолистная — травянистое растение из Юго-Восточной Азии. Экстракт его корней традиционно используется для повышения уровня тестостерона у мужчин, хотя также предполагается, что он способен снижать кровяное давление, помогать при лихорадке и снимать усталость.
Ресвератрол
Ресвератрол – это соединение, присутствующее в винограде и красном вине. Считается, что он благоприятно влияет на сердце, улучшает кровообращение и является сенсибилизатором инсулина.
Альфа-глицерофосфохолин
Альфа-глицерофосфохолин представляет собой холинергическое соединение, которое используется для улучшения когнитивных функций и повышения выносливости во время тренировок.
Мака перуанская
Мака перуанская — растение, произрастающее в Андах, относящееся к семейству Капустные. Считается, что оно способно улучшить сексуальное здоровье.
Куркумин
Куркумин — основной биологически активный ингредиент куркумы. Обладает противовоспалительными свойствам и может облегчить различные состояния, такие как хроническая боль или депрессия.
Мумиё
Мумиё — биологически активное смолоподобное вещество, просачивающееся из осадочных пород в некоторых горных регионах мира.
Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA)
Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA) — три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они играют большую роль в регуляции мышечной массы и присутствуют в больших количествах в мышечной ткани.
Дегидроэпиандростерон (DHEA, ДГЭА)
Дегидроэпиандростерон — гормон, вырабатываемый надпочечниками, который играет роль в производстве эстрогена и тестостерона. Его часто принимают в виде добавки для улучшения здоровья костей, сердечно-сосудистой системы, уменьшения симптомов депрессии, увеличения продолжительности жизни, как вспомогательное вещество при сексуальной дисфункции.
L-карнитин
L-карнитин – это соединение, синтезируемое в организме из лизина и метионина. Оно содержится в продуктах питания, в первую очередь в мясных, молочных и яйцах, а также может приниматься в качестве добавки. В продуктах растительного происхождения содержится незначительное количество этого вещества.
Бета-аланин
Бета-аланин — непротеиногенная аминокислота, т.е. которая не участвует в синтезе белков. Добавки бета-аланина улучшают производительность во время высокоинтенсивных упражнений, обладают антиоксидантным действием и могут быть полезны при неврологических заболеваниях.
N-ацетилцистеин
N-ацетилцистеин — предшественник аминокислоты L-цистеина. Обладает антиоксидантными, противовоспалительными и разжижающими слизь свойствами.
Таурин
Таурин — серосодержащая аминокислота, которая не участвует в синтезе белка, но необходима для функционирования сердечно-сосудистой системы, работы мозга, сетчатки глаз и скелетных мышц.
Креатин
Креатин — одна из наиболее хорошо изученных и эффективных добавок для улучшения спортивных результатов. Его эффект обеспечивается за счет повышения уровня доступности энергии во время высокоинтенсивных тренировок. В некоторых случаях креатин может принести пользу и психическому здоровью.
Фадогия агрестис
Фадогия агрестис — невысокое кустарниковое растение, принадлежащее семейству мареновых. Его родиной является Нигерия, но оно также встречается и в других странах Африки. Традиционно фадогию агрестис используют как жаропонижающее средство, афродизиак и для лечения эректильной дисфункции.
Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 — жирорастворимое витаминоподобное соединение, синтезируемое организмом. Он играет решающую роль в производстве аденозинтрифосфата в митохондриях и является мощным антиоксидантом.
Инозитол
Инозитол относится к группе молекул, которые структурно аналогичны глюкозе и участвуют в передаче сигналов внутри клетки. Инозитол может улучшить чувствительность к инсулину и уровень гликемического контроля, а также помочь справиться с синдромом поликистозных яичников и предотвратить развитие гестационного сахарного диабета.
Корейский женьшень
Корейский женьшень — травянистое растение, применяемое в традиционной китайской медицине для профилактики различных заболеваний. Исследования показывают, что он эффективен для регуляции настроения, уровня глюкозы в крови и повышения иммунитета. Основным источником биологически активных соединений, используемых в добавках, являются корни.
Цитруллин
Цитруллин — заменимая аминокислота. После приема она превращается в L-аргинин в почках и способствует синтезу оксида азота в организме. Применяется при эректильной дисфункции, для улучшения спортивных результатов и здоровья сосудов.
Цинк
Цинк — важный минерал, который имеет решающее значение для функционирования сотен ферментов. Он обладает антиоксидантными свойствами, отвечает за работу мозга и иммунной системы. Кроме того, цинк часто принимают для уменьшения продолжительности респираторных инфекций и простуды.
L-тирозин
L-тирозин — это аминокислота, которая используется в качестве предшественника для синтеза катехоламинов дофамина и норадреналина. Эти вещества истощаются в стрессовых условиях, что может негативно влиять на когнитивные функции. Добавки L-тирозина способны уменьшить снижение когнитивных функций, вызванное стрессом.
Чага
Чага — гриб, который растет в основном на стволах берез. Заразив дерево, чага может жить на нем до 80 лет. Гриб использовался на протяжении веков для лечения желудочно-кишечных заболеваний, рака и общего укрепления организма.
Кверцетин
Кверцетин — это биофлавоноид. Считается, что он обладает антиоксидантными, антиартерогенными и антиканцерогенными свойствами. Кверцетин также нейроактивен и имеет некоторые из эффектов, что и кофеин, но в меньшей степени.
